فهرست مطالب همه چیز درباره بهداشت و سلامت دهان و دندان کودکان و بزرگسالان
- مسواک زدن
- کشیدن نخ دندان به شیوهی صحیح
- استفاده از تمیزکنندهی زبان
- استفاده از دهانشویه
- قرقره کردن سرکه سیب
- جویدن آدامس بدون قند
- حذف تنقلات
- خوراکیهای “پاک کننده” میل کنید
- انتخاب نوشیدنیهای مفید برای دندانها
- شیر و سلامت دهان
رعایت بهداشت دهان و دندان تاثیر قابل توجهی بر حفظ سلامت بدن دارد. اگر میخواهید از دندانهای خود در برابر خطر پوسیدگی محافظت کنید، پیامهای مربوط به رعایت بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید، بهترین فراوردههای بهداشتی را انتخاب کنید، روش صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را یاد بگیرید و در فواصل تعیین شده به دندانپزشک مراجعه کنید.
مسواک زدن
مسلماً هر صبح و شب مسواک زدنتمام مراقبتی نیست که دندانها به آن احتیاج دارند و نباید از تاثیر عادتهای نامناسب غفلت کرد. با این حال فراگرفتن روش صحیح مسواک زدن روش قدرتمندی را برای مقابله با پوسیدگی در اختیارتان قرار میدهد. توصیههای بهداشتی زیر را برای ارتقاء سلامت دهان و دندان خود به کار ببندید. با ما همراه باشید.
تمیز کردن مسواک
برای تمیز نگه داشتن مسواک به هیچ وسیله یا پوشش خاصی نیاز ندارید. در واقع با پوشاندن مسواک محیط مناسبی را برای رشد باکتریها و ورود آنها به دهان فراهم میکنید. کافی است مسواک را پس از هر بار استفاده بشویید و بگذارید تا خشک شود. لازم به تکرار نیست که مصرف اشتراکی مسواک ممنوع است.
تعویض مسواک
پرزهای مسواک به مرور زمان پوسیده میشود و قدرت تمیزکنندگی آن از بین میرود، بنابراین بهتر است مسواک را هر سه تا چهار ماه یک بار یا در زمان ویزیتهای دورهای شش ماهه عوض کنید.
دندانها را هفتهای یکبار با جوش شیرین مسواک بزنید
مسواک زدن هفتگی با جوششیرین لکهها را پاک و دندانها را سفید میکند. از جوش شیرین در مقداری معادل خمیردندان استفاده کنید. همچنین میتوانید از نمک به عنوان خمیردندان جایگزین استفاده کنید. در هر حال حتماً نمک را بیرون بریزید تا دریافت سدیم را افزایش نداده باشید. به علاوه توصیه میکنیم در صورت حساس بودن لثهها یک روز در میان با نمک مسواک بزنید.
کشیدن نخ دندان به شیوهی صحیح
کشیدن نخ دندان نیز مانند مسواک زدن باید به شیوه صحیح انجام شود. با کشیدن نخ بین دندانها در واقع جرم و میکروبهای انباشتهشده در این فضا را خارج میکنید. بهتر است هر بار حدود 18 اینچ از نخ دندان را جدا کنید تا بتوانید قسمت تمیز و استفادهنشدهای را بین هر دو دندان وارد کنید و دوباره باکتریها را بین دندانها برنگردانید. به خاطر داشته باشید که باید نخ دندان را رو به جلو و عقب در حرکتی ‘C’ شکل به گونهای روی دندان بکشید که نخ دور دندان را بگیرد.
تعویض مسواک
پرزهای مسواک به مرور زمان پوسیده میشود و قدرت تمیزکنندگی آن از بین میرود، بنابراین بهتر است مسواک را هر سه تا چهار ماه یک بار یا در زمان ویزیتهای دورهای شش ماهه عوض کنید.
دندانها را هفتهای یکبار با جوش شیرین مسواک بزنید
مسواک زدن هفتگی با جوششیرین لکهها را پاک و دندانها را سفید میکند. از جوش شیرین در مقداری معادل خمیردندان استفاده کنید. همچنین میتوانید از نمک به عنوان خمیردندان جایگزین استفاده کنید. در هر حال حتماً نمک را بیرون بریزید تا دریافت سدیم را افزایش نداده باشید. به علاوه توصیه میکنیم در صورت حساس بودن لثهها یک روز در میان با نمک مسواک بزنید.
کشیدن نخ دندان به شیوهی صحیح
کشیدن نخ دندان نیز مانند مسواک زدن باید به شیوه صحیح انجام شود. با کشیدن نخ بین دندانها در واقع جرم و میکروبهای انباشتهشده در این فضا را خارج میکنید. بهتر است هر بار حدود 18 اینچ از نخ دندان را جدا کنید تا بتوانید قسمت تمیز و استفادهنشدهای را بین هر دو دندان وارد کنید و دوباره باکتریها را بین دندانها برنگردانید. به خاطر داشته باشید که باید نخ دندان را رو به جلو و عقب در حرکتی ‘C’ شکل به گونهای روی دندان بکشید که نخ دور دندان را بگیرد.